李 卿｜Dr. Qing Li an der IM-WALD-SEIN® Akademie

Forest Medicine: Vom Gefühl zur Wissenschaft｜Dr. Qing Li im Gespräch mit Dr. Melanie H. Adamek

Viele Professionen erforschen die Heilkraft therapeutischer Landschaften. Soziologen, Psychologen, Biologen und andere. In der Ärzteschaft ist das Thema nach wie vor weitgehend unbekannt. Du bist ja Mediziner.

Tatsächlich ist mein Hauptfach Umweltmedizin. Ich habe 1992 an der Kagoshima Universität promoviert und bin dann nach Tokio gezogen. Während meiner Ausbildung an der Kagoshima Universität und der Nippon Medical School untersuchte ich die Auswirkungen von Umweltchemikalien, Stress und Lebensstil auf die Immunfunktion und die menschliche Gesundheit. Von 2001 bis 2002 forschte ich an der Stanford University zum Thema Anti-Krebs-Proteine wie Granulysin in menschlichen natürlichen Killerzellen (Immunzellen).

Da ich mich für die Auswirkungen aller Umweltfaktoren auf die menschliche Gesundheit interessiere, interessiere ich mich natürlich auch für die Wirkung von Waldumgebungen auf die menschliche Gesundheit. Ich möchte wissen, warum wir uns so viel besser fühlen, wenn wir in Wäldern sind. Was ist diese geheime Kraft der Bäume, die uns so viel gesünder und glücklicher macht? Wie kommt es, dass wir uns weniger gestresst fühlen und mehr Energie haben, wenn wir uns in die Atmosphäre des Waldes begeben?

Aufgrund meines speziellen Hintergrunds wurde ich dann auch, als die japanische Forstbehörde 2004 das Team für ihr großes Shinrin Yoku-Projekt zusammenstellte, als Hauptmitglied des Projektteams eingeladen.

Die japanische Shinrin Yoku Forschung diente dem Ziel, das Im-Wald-Sein auf wissenschaftlich fundierte Beine zu stellen. Hierzulande wird das Waldbaden, so die deutsche Übersetzung, oftmals als esoterische Angelegenheit betrachtet. Was entgegnest du insbesondere kritischen Kollegen?

Ja, in der Tat, wenn ich mir so anschaue, was aus dem Shinrin Yoku manchmal gemacht und unter dem Label Waldbaden angeboten wird, könnte ich auch fast auf den Gedanken kommen (lacht). Tatsächlich geht es aber um eine wissenschaftlich begründbare Tatsache. Vor dem Studium der Forest Medicine entwarf ich folgende Hypothese:

Es ist bekannt, dass das Immunsystem einschließlich der natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Bakterien, Viren und Tumoren spielt. Es ist auch allgemein bekannt, dass Stress die Immunfunktion hemmt. Der gesunde Menschenverstand sagt, dass der individuell als entspannend empfundene Aufenthalt im Wald Stress reduzieren kann.

Daher habe ich spekuliert, dass Shinrin-Yoku eine positive Wirkung auf die Immunfunktion haben könnte, indem es Stress reduziert. Die vielen Studien, die ich mit meinen Forscherteams seit 2004 durchgeführt habe, um die Wirkung der Waldumgebung auf die menschliche Gesundheit zu untersuchen, haben eindeutige, evidenzbasierte Belege hierzu geliefert.

Ja, die Belege sind absolut faszinierend und wir freuen uns sehr, dass du als Mitglied der IM-WALD-SEIN® Akademie verschiedene Vorträge zum "Shinrin Yoku nach Dr. Qing Li" für medizinische Berufe anbietest. Was dürfen die Hörer erwarten?

In einer Zeit, in der Menschen tendenziell zu viel von der Medizin und zu wenig von sich selbst erwarten, kommt Ärzten und medizinischen Berufen eine große Verantwortung zu, vor allem in der Rehabilitation.  Vermehrt geht es darum, Menschen zu bestärken, mit einfachen und genussvollen Maßnahmen und Mitteln Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Mit meinen Vorträgen zeige ich die komplementärmedizinische Bedeutung des Shinrin Yoku auf. Gleichzeitig liefere ich Ärzten und medizinischen Berufen das notwendige Hintergrundwissen, um ihren Patient:innen entsprechende Verhaltensempfehlungen zu geben.

Mit der ergänzenden IM-WALD-SEIN® Methode erhalten Behandler:innen und Patient:innen dann alles an die Hand, um die gesundheitsfördernden, salutogenen Effekte des Waldaufenthalts bestmöglich für die eigene Lebensführung und Gesundheit zu nutzen. Ein einzigartiger Ansatz.

"Some people study forests.

Some people study medicine.

I studied forest medicine to find out all the ways in which being in the forest can improve our well-being."

Dr. Qing Li ist Immunologe und klinischer Professor an der Nippon Medical School und zählt zu den international prägenden Wissenschaftlern der Forest Medicine. Seine Forschung verbindet Immunologie, Umweltmedizin und Prävention und hat wesentlich dazu beigetragen, die gesundheitlichen Wirkungen von Waldaufenthalten wissenschaftlich zu untersuchen und Forest Medicine als Forschungsfeld zu etablieren. Als Mitglied der IM-WALD-SEIN® Akademie bringt er diese Expertise auch in unsere fachliche Arbeit ein.

• Gründungsmitglied der Japanese Forest Therapy Society
• Präsident der Japanese Society of Forest Medicine
• Vizepräsident und Generalsekretär der International Society of Nature and Forest Medicine
• Führendes Mitglied der Task Force of Forests and Human Health der IUFRO
• Geschäftsführender stellvertretender Vorsitzender der Forest Health Maintenance Research der World Federation of Chinese Medicine Societies
• Vorstandsmitglied der World Society on Forests and Parks for Public Health
• Mitglied des Kollegiums der IM-WALD-SEIN® Akademie und des IM-WALD-SEIN® Instituts für Waldmedizin und Waldtherapie
  

Berichte und Interviews

Als international gefragter Experte vermittelt Dr. Qing Li Erkenntnisse der Forest Medicine auch über die Wissenschaft hinaus. In Interviews, Dokumentationen und Fachbeiträgen spricht er über die gesundheitlichen Wirkungen von Waldaufenthalten, die Entwicklung von Shinrin Yoku und die Bedeutung naturbasierter Ansätze für Prävention und Gesundheitsförderung. Weitere Beiträge von und mit Prof. Dr. Qing Li stellen wir auch unter Publikationen & Medien vor – eingebettet in unsere Themen zu Waldmedizin, Waldtherapie und Naturgesundheit.

Video: Prof. Dr. Qing Li gibt Einblicke in die Wissenschaft und Praxis des Waldbadens
Im Video The Art and Science of Forest Bathing erklärt Dr. Qing Li die wissenschaftlichen und kulturellen Hintergründe des Waldbadens (Shinrin-Yoku). Er zeigt, wie achtsame Aufenthalte in der Natur Körper, Geist und Seele stärken, Stress reduzieren und das Wohlbefinden fördern. In eindrucksvollen Bildern verbindet das Video Forschung und Inspiration zu einer Einladung, die heilsame Kraft des Waldes selbst zu erleben.

Video: Prof. Dr. Qing Li gibt Einblicke in die INFOM-Ausbildung in Waldmedizin

Forschungen zeigen, dass der Verlust von Biodiversität, versiegelte Stadtlandschaften, übertriebene Hygiene und keimfreie Lebensräume zu einer gestörten Darmflora – insbesondere bei Kindern – führen können. Dies schwächt das Immunsystem und erhöht die Anfälligkeit für chronische Krankheiten. Viele sogenannte Zivilisationskrankheiten – etwa Asthma, Diabetes, Fettleibigkeit, Depressionen oder Alzheimer – scheinen in diesem Naturverlust verwurzelt zu sein, verbunden mit einem Ungleichgewicht der Mikroben, einer Fehlsteuerung des Immunsystems und chronischen Entzündungen. Die ARTE-Doku Die Macht der Mikroben (Oktober 2024), beleuchtet eindrucksvoll die gesundheitlichen Folgen der abnehmenden mikrobiellen Vielfalt in unserer zunehmend sterilen Umwelt. Da Mikroben häufig als Krankheitserreger gelten, versucht der Mensch, sie zu eliminieren – obwohl 99 Prozent von ihnen lebensnotwendig sind. Ab Minute 1:18 bietet Marie Monique Robin unter dem Stichwort Sylvotherapie spannende Einblicke in die Arbeit von Dr. Qing Li und das INFOM-Seminar zur Forest Medicine. Sehr sehenswert!

Video: Besseres Wohlbefinden durch den entspannten Aufenthalt im Wald!
Im Oktober 2020 sprach Prof. Dr. Qing Li im Interview mit AMI (Accessible Media Inc., Toronto) über Geschichte, Wissenschaft und Einführung des Shinrin-Yoku in Kanada. Seine Empfehlungen zeigen, wie bewusstes Eintauchen in die Waldatmosphäre Körper und Geist stärkt. Wichtig ist es, im Hier und Jetzt seine Sinne auf Reisen zu schicken und die gesunde Waldluft und Waldatmosphäre auf sich wirken zu lassen. Getreu dieser Philosophie hat das IM-WALD-SEIN® Institut gemeinsam mit Prof. Dr. Li ein praxisorientiertes Konzept entwickelt, das hilft, dem Alltagsstress zu entfliehen und die Heilkraft des Waldes mit allen Sinnen zu erleben.

Wissenschaftliche Fachartikel

Die wissenschaftliche Arbeit von Dr. Qing Li umfasst zahlreiche internationale Publikationen zu Forest Medicine, Shinrin Yoku, Immunfunktion, Stressregulation und weiteren gesundheitlichen Wirkungen von Waldaufenthalten.

Auf dieser Seite stellen wir eine Auswahl zentraler und aktueller Arbeiten vor. Eine vollständige Veröffentlichungsliste können Sie gern auch per E-Mail anfordern.

Bücher

Mit seinen Fach- und Sachbüchern hat Dr. Qing Li Forest Medicine und Shinrin Yoku einem internationalen Publikum zugänglich gemacht. Seine Bücher verbinden wissenschaftliche Erkenntnisse mit der praktischen Erfahrung von Wald und Natur und sind in zahlreichen Ländern und Sprachen erschienen.

Eine besondere Anerkennung seiner wissenschaftlichen Arbeit erhielt Dr. Qing Li 2022 durch die Japanese Society for Hygiene (JSH). Die Auszeichnung würdigte seine Forschung zu den gesundheitsfördernden und präventiven Wirkungen von Waldumgebungen und unterstrich zugleich die zunehmende fachliche Anerkennung von Forest Medicine innerhalb der japanischen Präventivmedizin.

Vom 21. bis 23. März 2022 wurde die 92. Jahrestagung der renommierten Japanischen Gesellschaft für Hygiene und damit auch für das Symposium "The role of forest medicine in post-COVID-19 health management and disease prevention" als hybride Präsenz- und Onlineveranstaltung abgehalten. → Programm

Namhafte internationale Experten gaben mit ihren Vorträgen wichtige Einsichten in die Bedeutung der Waldmedizin bei der Behandlung von Post-COVID-19 Patient*innen. Von deutscher Seite mit dabei: Dr. Melanie H. Adamek, Dr. Volker Liefring, Christian Poklitar mit dem Thema "The role of forest medicine in post-COVID-19 health management and disease prevention in Germany." → Abstracts

Der diesjährige durch die Japanische Gesellschaft für Hygiene verliehene Society Award ging an Prof. Dr. Qing Li für seine bahnbrechende Forschungsarbeit zur gesundheitsfördernden und krankheitsvorbeugenden Wirkung von Waldumgebungen (Stichworte: Shinrin-yoku, Forest Bathing, Waldbaden) und zur Etablierung der Waldmedizin. Diese Auszeichnung zeigt eindrucksvoll, dass die Waldmedizin von der medizinischen Fachwelt als neue Form der Präventivmedizin anerkannt wird.